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上网课看电子屏幕坚持“宁大勿小” 遵循“20-20-20”口诀

健康 来源:央视网 2020年05月11日 09:34 A-A+ 二维码
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  5月10日,国务院联防联控机制就科学用眼、预防近视举行新闻发布会。当前,不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习,家长应该如何选择电子产品和使用距离,来更好地保护孩子视力?

  北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌表示,选择显示设备要坚持“宁大勿小”的原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电子产品遵循的还是要遵循“20-20-20”口诀,看屏幕20分钟以后,要抬头远眺20英尺,也就是6米外20秒以上。屏幕过小和使用距离不当也容易造成视疲劳,进而引起近视或者干眼症等眼部疾患,而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳。建议屏幕的参数设置为高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置,距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍,阴级射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹,如果是液晶显示屏,没有必要调整刷新率。此外环境光线要适宜,晚上使用电子产品时,需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%,可以设置绿色背景的屏保壁纸,以缓解眼疲劳。(资料来源:国家卫生健康委官网)

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