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【从我做起 共同战“疫”】疫情期间 这些长高运动要坚持

健康 来源:央视网 2020年04月20日 10:41 A-A+ 二维码
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  在特殊时期,做哪些运动有助孩子长高呢?

  北京体育大学严翊教授介绍,只要孩子动起来,就一定会有好的收益。如果是特别针对长高的话,建议孩子可以做一些以下肢运动为主的运动,下肢主要是两个长骨,小腿骨和大腿骨都是长骨,所以它的这个长长效果会更明显一些。

  儿童青少年时期,只要运动都有助于孩子长个,尤其可以做一些下肢锻炼。

  严翊教授介绍,跳绳就是一个很好的刺激下肢运动的一种方式。跳远、高抬腿、跑步也一样对下肢有刺激作用的。

  这些以锻炼下肢为主的运动,简单易学、也好开展。孩子可以在不打扰邻居的时间,在家里或者小区空地上来进行。

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